DOKU Blumenthal
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Bewegung und Entspannung

Bewegung tut gut, macht Spaß und ist gesund. Und am besten zu genießen in Verbindung mit Entspannung. In diesem Sinne gibt es bei uns das ganze Jahr über Angebote wie Pilates und Yoga.
Auch Bildungszeiten der VHS in diesem Bereich finden in unseren Räumlichkeiten statt.

Movement and relaxation

Moving your body is good for you, fun and healthy. And best enjoyed in combination with relaxation. With this in mind, we offer courses like Pilates and yoga all year round.

Egzersiz ve rahatlama

Vücudunuzu hareket ettirmek sizin için iyi, eğlenceli ve sağlıklı. Ve en iyi rahatlama ile birlikte zevk. Bunu akılda tutarak, tüm yıl boyunca Pilates ve yoga gibi kurslar sunuyoruz.

ممارسة الرياضة والاسترخاء

ممارسة الرياضه و الاسترخاء:
إن تحريك جسمك مفيد لك و ممتع وصحي. ويمكن الاستمتاع به بأفضل طريقة ممكنه عن طريق مشاركته مع الاسترخاء.
بناء على ذلك ، نقدم دورات مثل البيلاتس واليوغا على مدار السنة.

Pilates

montags, 18:45 - 19:45 Uhr, ab 10.08.2026, 
im Bewegungsraum
Leitung: Bianka Traue

DOKU Blumenthal

Ein Ganzkörpertraining zur primären Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.

Kosten: 70 € (10 Abende)

Weitere Infos und Anmeldung: 0421 / 60 76 36

Yoga

mittwochs, 13:30 – 14:45 Uhr, ab 12.08.2026
im Bewegungsraum
Leitung: Bianka Traue

DOKU Blumenthal

Sanfte und kraftvolle Yogaübungen für die Einheit von Körper, Geist und Seele.

Kosten: 95 € (10 Termine)
Weitere Infos und Anmeldung: 0421 / 60 76 36

 

Yoga meets Pilates

montags, 17:30 – 18:30 Uhr, ab ab 10.08.2026, 
im Bewegungsraum
Leitung: Bianka Traue

DOKU Blumenthal

Mit Dehn- und Kräftigungsübungen den ganzen Körper stärken.

Kosten: 70 € (10 Abende)

Weitere Infos und Anmeldung: 0421 / 60 76 36

Fit im Kopf: das Fitnessstudio für die grauen Zellen! 

ab 25.08.2026, alle 2 Wochen (außer in den Schulferien und Feiertagen)
im Seminarraum 1
Leitung: Peter Kehl

DOKU Blumenthal

Wer rastet, rostet – das gilt auch für unser Gehirn. In diesem Kurs bringen wir unsere grauen Zellen spielerisch in Schwung. Mit abwechslungsreichen Konzentrationsübungen, Wortfindungsübungen, Assoziationsübungen, Zahlen- und Buchstabenrätseln trainieren wir unser Gedächtnis, steigern unsere Konzentration und fördern die geistige Flexibilität. Wir lernen effektive Merktechniken für den Alltag kennen, um sich an Ereignisse, Einkaufslisten und Termine leichter zu erinnern.
Gemeinsam halten wir unseren Geist hellwach.

Die Teilnahme ist kostenlos, Spenden für das DOKU sind gern gesehen.
Anmeldung im DOKU unter 0421 / 6 03 90 79 oder unter info@doku-blumenthal.de

Yin Yoga

samstags, 15.08., 19.09., 10.10., 21.11., 19.12., 10:30 – 12:30 Uhr
im Bewegungsraum
Leitung: Bianka Traue

DOKU Blumenthal

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Übungen, sog. Asanas, längere Zeit, in der Regel mit wenig bis keiner Muskelanstrengung, ausgeführt werden. Alle nicht benötigten Muskeln werden vollkommen losgelassen. Die Praxis verhilft dem Körper zu mehr Elastizität und Beweglichkeit.

Kosten: 17 €
Weitere Infos und Anmeldung: 0421 / 60 76 36

Kerzenmeditation

Freitag 27.11., 18:00 – 19:00 Uhr
im Bewegungsraum
Leitung: Bianka Traue

DOKU Blumenthal

Beginnend mit einigen leichten Yogaübungen tauchst Du ein in das Licht und erfährst eine einfache, reinigende und gleichzeitig unglaublich effektive Entspannungsmethode.

Kosten: 7 €

Weitere Infos und Anmeldung: 0421 / 60 76 36

Let´s Move K

Für Kinder von 6 bis 8 Jahren
dienstags, 15:30 – 16:30 Uhr, ab 01.09.2026
im Bewegungsraum
Leitung: Anke Schlömer

DOKU Blumenthal

Entdecke die Welt der Bewegung! Miteinander spielen oder zur Ruhe kommen kann den Kopf frei machen. Gemeinsam entscheiden wir was wir brauchen: Fantasiereise und Entspannung oder doch Hüpfen, Springen, Turnen?

Kosten Gesamtkurs: 20 € oder 10 € (nach persönlicher Einschätzung), 5 € mit Bremen-Pass
Anmeldung zu Kinderkursen ab 17.08.2026 im DOKU unter 0421 / 6 03 90 79 oder unter info@doku-blumenthal.de

Bewegung und Entspannung

Bewegung tut gut, macht Spaß und ist gesund. Und am besten zu genießen in Verbindung mit Entspannung. In diesem Sinne gibt es bei uns das ganze Jahr über Angebote wie Pilates und Yoga.
Auch Bildungszeiten der VHS in diesem Bereich finden in unseren Räumlichkeiten statt.

Movement and relaxation

Moving your body is good for you, fun and healthy. And best enjoyed in combination with relaxation. With this in mind, we offer courses like Pilates and yoga all year round.

Egzersiz ve rahatlama

Vücudunuzu hareket ettirmek sizin için iyi, eğlenceli ve sağlıklı. Ve en iyi rahatlama ile birlikte zevk. Bunu akılda tutarak, tüm yıl boyunca Pilates ve yoga gibi kurslar sunuyoruz.

ممارسة الرياضة والاسترخاء

ممارسة الرياضه و الاسترخاء:
إن تحريك جسمك مفيد لك و ممتع وصحي. ويمكن الاستمتاع به بأفضل طريقة ممكنه عن طريق مشاركته مع الاسترخاء.
بناء على ذلك ، نقدم دورات مثل البيلاتس واليوغا على مدار السنة.

Pilates

montags, 18:45 - 19:45 Uhr, ab 10.08.2026, 
im Bewegungsraum
Leitung: Bianka Traue

DOKU Blumenthal

Ein Ganzkörpertraining zur primären Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.

Kosten: 70 € (10 Abende)

Weitere Infos und Anmeldung: 0421 / 60 76 36

Yoga

mittwochs, 13:30 – 14:45 Uhr, ab 12.08.2026
im Bewegungsraum
Leitung: Bianka Traue

DOKU Blumenthal

Sanfte und kraftvolle Yogaübungen für die Einheit von Körper, Geist und Seele.

Kosten: 95 € (10 Termine)
Weitere Infos und Anmeldung: 0421 / 60 76 36

 

Yoga meets Pilates

montags, 17:30 – 18:30 Uhr, ab ab 10.08.2026, 
im Bewegungsraum
Leitung: Bianka Traue

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Mit Dehn- und Kräftigungsübungen den ganzen Körper stärken.

Kosten: 70 € (10 Abende)

Weitere Infos und Anmeldung: 0421 / 60 76 36

Fit im Kopf: das Fitnessstudio für die grauen Zellen! 

ab 25.08.2026, alle 2 Wochen (außer in den Schulferien und Feiertagen)
im Seminarraum 1
Leitung: Peter Kehl

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Wer rastet, rostet – das gilt auch für unser Gehirn. In diesem Kurs bringen wir unsere grauen Zellen spielerisch in Schwung. Mit abwechslungsreichen Konzentrationsübungen, Wortfindungsübungen, Assoziationsübungen, Zahlen- und Buchstabenrätseln trainieren wir unser Gedächtnis, steigern unsere Konzentration und fördern die geistige Flexibilität. Wir lernen effektive Merktechniken für den Alltag kennen, um sich an Ereignisse, Einkaufslisten und Termine leichter zu erinnern.
Gemeinsam halten wir unseren Geist hellwach.

Die Teilnahme ist kostenlos, Spenden für das DOKU sind gern gesehen.
Anmeldung im DOKU unter 0421 / 6 03 90 79 oder unter info@doku-blumenthal.de

Yin Yoga

samstags, 15.08., 19.09., 10.10., 21.11., 19.12., 10:30 – 12:30 Uhr
im Bewegungsraum
Leitung: Bianka Traue

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Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Übungen, sog. Asanas, längere Zeit, in der Regel mit wenig bis keiner Muskelanstrengung, ausgeführt werden. Alle nicht benötigten Muskeln werden vollkommen losgelassen. Die Praxis verhilft dem Körper zu mehr Elastizität und Beweglichkeit.

Kosten: 17 €
Weitere Infos und Anmeldung: 0421 / 60 76 36

Kerzenmeditation

Freitag 27.11., 18:00 – 19:00 Uhr
im Bewegungsraum
Leitung: Bianka Traue

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Beginnend mit einigen leichten Yogaübungen tauchst Du ein in das Licht und erfährst eine einfache, reinigende und gleichzeitig unglaublich effektive Entspannungsmethode.

Kosten: 7 €

Weitere Infos und Anmeldung: 0421 / 60 76 36

Let´s Move K

Für Kinder von 6 bis 8 Jahren
dienstags, 15:30 – 16:30 Uhr, ab 01.09.2026
im Bewegungsraum
Leitung: Anke Schlömer

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Entdecke die Welt der Bewegung! Miteinander spielen oder zur Ruhe kommen kann den Kopf frei machen. Gemeinsam entscheiden wir was wir brauchen: Fantasiereise und Entspannung oder doch Hüpfen, Springen, Turnen?

Kosten Gesamtkurs: 20 € oder 10 € (nach persönlicher Einschätzung), 5 € mit Bremen-Pass
Anmeldung zu Kinderkursen ab 17.08.2026 im DOKU unter 0421 / 6 03 90 79 oder unter info@doku-blumenthal.de